Oggi ho pensato di condividere con tutti voi che mi seguite alcune notizie e riflessioni riguardo alla connessione tra ore di sonno e peso corporeo.
Con i dati che abbiamo a disposizione attualmente, si può affermare che esiste una relazione tra quanto una persona dorme e il suo peso corporeo.
Infatti, si è osservato che chi dorme troppo poco (5 ore o meno) tende ad aumentare di peso di più rispetto a chi dorme sufficientemente (7-8 ore).
Si possono dare svariate spiegazioni a questo fenomeno.
Una spiegazione può essere che le persone che dormono poco si ritrovano a disposizione più ore da impiegare mangiando.
Inoltre, la riduzione delle ore di sonno altera l’equilibrio di specifici ormoni che regolano l’appetito.
In più, c’è da tenere in considerazione che le persone che dormono poco generalmente si sentono stanche e quindi hanno poca voglia e poca energia per fare attività fisica; ovviamente, in questo modo non riescono a consumare adeguatamente le calorie che introducono.